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안녕하세요~! 요즘 다이어트에 관심이 많아졌는데요. 저는 지독한 한식 러버라서 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는.. 저탄고지 다이어트 식단을 하려고 해요. 그리고 저는 폭식 습관 때문에 아주 조금씩 자주 먹어서 배를 안고프게 하는게 좋겠더라고요. 그래서 배고플 때마다 뭘 주워먹고 이어요. (계란, 시리얼, 빵 등등.. 탄수화물만 x) 3일전 54kg, 현재 공복상태 52.1kg이구요. 최종목표는 50kg인데, 체지방이 많고 배가 많이 나와있어서 플랭크운동을 시작하려고 합니다. 플랭크운동방법도 함께 소개하면서 이번에 다운받은 어플, 플랭크운동을 함께 소개해드리도록할게요!!!! 내일의 건강한 나를 위해, 플랭크운동효과는? 플랭크는 코어를 단련하는 효과가 있는데요. 허리가 아프신 분들이 이 운동을 많이 하더라고..