희스토리

안녕하세요~! 요즘 다이어트에 관심이 많아졌는데요. 저는 지독한 한식 러버라서 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는.. 저탄고지 다이어트 식단을 하려고 해요. 그리고 저는 폭식 습관 때문에 아주 조금씩 자주 먹어서 배를 안고프게 하는게 좋겠더라고요. 그래서 배고플 때마다 뭘 주워먹고 이어요. (계란, 시리얼, 빵 등등.. 탄수화물만 x) 3일전 54kg, 현재 공복상태 52.1kg이구요. 최종목표는 50kg인데, 체지방이 많고 배가 많이 나와있어서 플랭크운동을 시작하려고 합니다. 플랭크운동방법도 함께 소개하면서 이번에 다운받은 어플, 플랭크운동을 함께 소개해드리도록할게요!!!! 내일의 건강한 나를 위해, 플랭크운동효과는? 플랭크는 코어를 단련하는 효과가 있는데요. 허리가 아프신 분들이 이 운동을 많이 하더라고..

홈트 기구 추천 AB슬라이드 효과 및 후기 안녕하세요. :) 요즘 코로나 때문에 헬스장이나 필라테스를 하러 가기 보다 집에서 홈트 기구로 운동하시는 분 많으실거에요. 저도 그렇구요~ 저는 요가링, AB슬라이드, 폼롤러 이렇게 3가지를 가지고 홈트 하는데 매일 하지는 않아요. ㅠㅠ 집에서는 역시 의지가.. 있어야 하거든요. 아무튼 AB슬라이드 효과 그리고 기구 사용법에 대해 오늘은 간단하게 소개해드리도록 할게요. 저는 올더히어 제품 체험단으로 받았는데 이거 효과가 은근 좋더라구요? 복근 효과, 그리고 팔뚝살 빼는데 효과적인 것 같아요. 허벅지 안쪽과 뒷다리 근육 운동도 되서 너무 좋아요. AB슬라이드 효과가 이렇게 좋을줄.. 몰랐어요. 매일 몇세트씩 하는 습관만 들이면 더 좋을것 같아요 :) 조립형이었는데..