율무차 효능 및 부작용 알아보기 (임산부 섭취 NO)

 

안녕하세요. 오늘은 율무차 효능과 부작용에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

저는 개인적으로 율무차 정말 좋아했던 한 사람입니다.

 

율무는 몸에 좋은 곡물 가루 중 하나로

먹어서는 안될 사람도 있으니 참고해보시면 좋겠습니다.

 

 

 

눈 건강에 좋아요

 

다양한 비타민이 들어있는 율무.

또 눈에 좋은 루테인이 있어서

시력을 보호하거나 노안 예방을 해주는 등

눈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

빈혈을 예방해주고 뼈를 건강하게 해줘요

율무차 효능으로 좋다고 알려져있는 효능이죠.

철분과 엽산이 풍부하게 들어있기 때문에

빈혈 있는 분들이 드시면 도움이 됩니다.

 

그리고 칼슘도 함유되어 있기 때문에

골다공증 예방에도 좋고 뼈를 건강하는데

도움을 줍니다.

 

 

 

혈관질환을 예방해주고 고혈압도 예방해줘요

율무차 효능으로 이 알리신 성분도 유명해요.

알리신이라는 성분은 혈관에 쌓여있는

노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.

그래서 콜레스테롤 수치 감소에도 도움을 주기 때문에

결국에는 혈관질환 예방에 도움을 주죠.

 

칼륨이 풍부하기도 해서 이 칼륨은 나트륨을

배출해주기 때문에 혈압을 조절해주는 역할을 합니다.

 

 

 

당뇨를 예방해줘요

알리신, 식이섬유가 함유되어 있는데

인슐린 분비를 촉진시키기 때문에

혈당 조절에 도움을 주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 예방하는데 도움이 됩니다

율무차 효능으로 정말 의외였던 것인데

율무 칼로리는 100g당 370kcal로

조금은 높은 칼로리에 속합니다.

 

단백질, 식이섬유 함유가 되어있는 음식이기 때문에

많이 먹지 않아도 포만감을 줍니다.

그래서 율무로 다이어트를 하시기도 하죠.

 

부종제거와 이뇨작용을 하기 때문에

다이어트에도 좋아요.

 

 

 

항암 효과와 피부 미용에도 좋습니다

체내 활성산소를 제거해주는 비타민E가

함유되어 있어요.

또 기미, 주근깨를 개선해주는 피부 미용효과가 있는

코익세롤라이드 성분도 들어 있는데

피부미용과 더불어 항암 작용에도 좋습니다.

 

암세포 예방에 효과가 있는 성분이랍니다.

 

 

 

율무차 부작용과 먹으면 안되는 사람

 

 

임산부 율무 섭취는 자궁 수축에 영향을

줄 수 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

칼륨 함량이 높기 때문에 신장질환이 있거나

신장 수치가 좋지 않은 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

율무차 효능이 좋다고 하지만 찬 성질이기 때문에

수족냉증이 있거나 평소에 몸이 차다면

삼가하시는것이 좋아요.

 

과다섭취하면 위장에 좋지 않고

복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의 바랍니다.

 

 

 

 

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