희스토리

안녕하세요, 오늘의 건강정보 알려드립니다. 자, 맹물 마시기 힘드신 분들 유독 있으시죠? 커피, 음료수를 아무리 마셔도 물을 대신할 수는 없습니다. 그래서 이럴 때는 물대신 마시는 차를 마셔서 대체해야 하는데 오늘은 맹물 대신 마실 수 있는 차 알아볼게요. 카페인이 있는 차는 안돼요! 카페인이 있는 차나 음료는 절대로 물을 대신할 수 없습니다. 대표적으로 녹차, 홍차, 둥굴레차가 있습니다. 이 3가지 차는 카페인이 함유되어 있기 때문에 맹물 대신 마실 수 있는 차가 아닙니다. 약재로 쓰이는 차도 안돼요! 구수한 맛이 나면서 맹물 보다는 먹기 좋고 몸에 좋은 차들도 분명 있죠. 약재로 쓰이는 것들이 있는데 이런 것들도 물을 대신할 수는 없습니다. 대표적으로 결명자차, 헛개나무차가 있고 흔히 보이는 옥수수수..

잠자기전 우유 마시면 괜찮을까? 안녕하세요~! 우유는 성장기 아이들이나 성인, 노인들 등 남녀노소 즐기는 영양 식품입니다. 그냥 마셔도 맛있고 빵이나 쿠키와 함께, 또는 음식을 요리할 때 활용되기도 합니다. 가볍게 아침에 마시는 경우도 많은데 오늘은 잠자기전 우유 마시면 괜찮은지 알아볼게요. 잠자기전 우유를 마신다면... 자기 전에 따뜻한 우유를 마시면 수면에 도움이 됩니다. 이유는요? 우유에는 멜라토닌, 트립토판 성분이 있는데 이 2가지 성분이 수면에 도움을 주기 때문이죠. 잠들기 전에 먹는 것 보다는 수면 예정 시간 1시간 또는 2시간 전에 먹는 것이 좋습니다. 우유 속 칼슘, 위산 분비 과다 주의 우유에는 칼슘이 들어있습니다. 이 칼슘은 꼭 섭취해야 할 영양소이지만 위장 질환이 있거나 위가 약한 분..

10월 식재료, 맛있는 무 고르는법 10월 식재료, 10월 제철 음식인 맛있는 무 고르는법, 좋은 무 고르는 법 알려드릴게요. 1. 잎이 푸른 무 2. 무가 단단한 것 3. 잔뿌리가 많지 않은 것 4. 무 뿌리 쪽이 통통한 것 5. 무 윗 부분의 초록색 부분이 넓은 것 6. 표면이 곧고 매끄러운 무 맛있는 무 고르는법 꿀팁! 무의 녹색 부분이 무 전체 크기의 1/3 정도이면 무가 아주 잘 자란 무입니다. 좋은 영양소를 가득 담고 있어요. 좋은 무 고른느법 꿀팁이니 참고해보시기 바랍니다! 무 궁합 식재료 궁합은? 1. 꿀 - 꿀 + 무 궁합은 기침에 좋습니다. - 무를 얇게 썰고 꿀에 재웁니다. 2-3일 숙성되면 꿀즙이 됩니다. 먹으면 기침, 감기에 도움이 됩니다. 2. 배추 - 배추 + 무 궁합은 간에 ..

안녕하세요. 오늘은 율무차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 개인적으로 율무차 정말 좋아했던 한 사람입니다. 율무는 몸에 좋은 곡물 가루 중 하나로 먹어서는 안될 사람도 있으니 참고해보시면 좋겠습니다. 눈 건강에 좋아요 다양한 비타민이 들어있는 율무. 또 눈에 좋은 루테인이 있어서 시력을 보호하거나 노안 예방을 해주는 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 빈혈을 예방해주고 뼈를 건강하게 해줘요 율무차 효능으로 좋다고 알려져있는 효능이죠. 철분과 엽산이 풍부하게 들어있기 때문에 빈혈 있는 분들이 드시면 도움이 됩니다. 그리고 칼슘도 함유되어 있기 때문에 골다공증 예방에도 좋고 뼈를 건강하는데 도움을 줍니다. 혈관질환을 예방해주고 고혈압도 예방해줘요 율무차 효능으로 이 알리신 성분도 유명해요. 알리..